173 strony a w nich!
- Poznaj różnorodne techniki oddechowe, które pomogą Ci uspokoić umysł i ciało w czasie ataku paniki. Zanurz się w metodach progresywnej relaksacji mięśniowej, medytacji mindfulness i wielu innych.
- Odkryj sposoby radzenia sobie z negatywnymi myślami i reakcjami, które towarzyszą atakom paniki. Przeglądaj narzędzia kognitywnej terapii behawioralnej i metodę akceptacji i zaangażowania, aby odzyskać kontrolę nad swoimi myślami.
- Dowiedz się, jak wykorzystać zmysły i sztukę w celu łagodzenia lęku. Przygryź technikę mandali, eksperymentuj z aromaterapią i odkryj, jak kreatywność może być Twoim sprzymierzeńcem w walce z atakami paniki.
- Wejdź w interakcję z praktycznymi ćwiczeniami, które możesz stosować codziennie, aby wzmocnić swoje umiejętności radzenia sobie z lękiem. Od zapisywania dziennika po naukę technik mindfulness w codziennym życiu – ten ebook będzie Twoim przewodnikiem przez każdy krok.
Weź kontrolę nad swoim zdrowiem psychicznym i emocjonalnym już dziś dzięki ebookowi ATAKI PANIKI reedycja – Twojemu kompletnemu źródłu wiedzy i wsparcia w walce z lękiem i niepokojem.
ODZYSKAJ SWOJE ŻYCIE BEZ LĘKU!
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.